6 maneras no convencionales de tratar dolores musculares

Existen varias formas de tratar el dolor ya sea por métodos caseros como terapéuticos, pero compartiremos las 6 mejores formas no convencionales de hacerlo:

Zumo de cereza

No necesitará una cucharada de azúcar para ayudar a este nutrimento, el jugo de cereza ácida se ha convertido rápidamente en uno de los más provechosos súper alimentos, gracias a su alto nivel de antioxidantes (incluso más que las granadas) y otros beneficios: uno de los cuales es disminuir el dolor muscular. Trate de añadir un poco a su batido post-entrenamiento.

La creatina

La creatina se ha demostrado que ayuda a disminuir el dolor y la duración del dolor muscular luego de una sesión de entrenamiento de fuerza intensa. La creatina es un aminoácido cuyo trabajo en su cuerpo es canalizar la energía a las células, en particular las células musculares. Así que más creatina en su sistema significa más energía, está disponible para la construcción y reparación de esos bíceps tonificados que ha estado trabajando. Aún mejor, reportados efectos secundarios como hinchazón o malestar estomacal son poco frecuentes y generalmente leves.

Extracto de la seta

Una historia divertida: Un grupo de pastores de cabras chino notó que sus amigos peludos aparecían mucho mejor después de comer un determinado tipo de hongo. Un avance rápido a través de una serie de experimentos de laboratorio y de investigación y ahora el hongo Cordyceps está disponible para todos, pero sin cabras.

Las sales de Epsom

El magnesio, el principal componente de las sales de Epsom, es esencial para los músculos sanos y es un relajante muscular suave y natural. Las sales, cuando se añade a un baño caliente o una compresa, son absorbidas por la piel y son realmente más eficaces de esta manera que al tomar un suplemento de magnesio oral. Entonces lo que realmente necesita es una razón para ir a tomar un buen baño caliente.

Cafeína

Su café con leche por la mañana acaba de conseguir un halo saludable, gracias a investigadores de la Universidad de Georgia que encontraron que la toma de cafeína, aproximadamente el equivalente a dos tazas de café, ayudó a reducir el dolor muscular en las mujeres después de un entrenamiento extenuante. Funciona mediante el bloqueo de la adenosina, una sustancia química liberada por el cuerpo en respuesta a una lesión. Sólo tenga cuidado de no excederse en éste, como el exceso de cafeína puede causar espasmos musculares.

Espuma del balanceo

Barato, fácil de usar, y de acuerdo con muchos seguidores muy entusiastas, la mejor cura para el dolor en los músculos desde el ibuprofeno, el rodillo de espuma está haciendo enormes olas. La espuma de rodadura implica una técnica llamada auto liberación miofascial, que utiliza la presión y masaje dirigido para ayudar a prevenir la cicatrización del tejido conectivo entre los músculos (fascia). Tómelo con calma su primera vez, sin embargo; mientras que es tan fácil como caerse de un tronco, la caída de este puede ser muy doloroso hasta que se acostumbre a la cantidad de presión que usted necesita para su uso.

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